Blue Monday, vaak de meest deprimerende dag van het jaar genoemd, valt traditioneel op de derde maandag van januari. Het is een dag waarop veel mensen zich somber of futloos voelen, en het begrip heeft wereldwijd bekendheid gekregen. Maar wat is Blue Monday precies, en hoe kun je deze dag ombuigen naar iets positiefs? In dit artikel bespreken we de oorsprong, oorzaken en manieren om ermee om te gaan. Plus d'informations...
Wat is Blue Monday?
De term Blue Monday werd in 2005 geïntroduceerd door de Britse psycholoog Cliff Arnall. Hij berekende dat deze specifieke maandag in januari de “slechtste dag” van het jaar is. Dit idee is gebaseerd op factoren zoals:
- Weer: Koude, donkere dagen met weinig zonlicht.
- Financiën: De financiële gevolgen van de feestdagen en januari-uitgaven.
- Gebrek aan motivatie: Goede voornemens zijn vaak al mislukt.
- Werkstress: Terugkeer naar werk na de vakantieperiode.
Hoewel de wetenschappelijke onderbouwing van Blue Monday twijfelachtig is, herkennen veel mensen zich in het gevoel van een “zware” januari.
Waarom voelen we ons somber op Blue Monday?
1. Seizoensinvloeden
- In januari zijn de dagen kort en de nachten lang, wat kan leiden tot een gebrek aan daglicht. Dit beïnvloedt de productie van melatonine en serotonine, hormonen die je stemming reguleren.
2. Attentes irréalistes
- Goede voornemens die moeilijk vol te houden zijn, kunnen leiden tot gevoelens van falen.
3. Einde van feestelijke perioden
- Na de feestdagen vallen mensen vaak terug in de dagelijkse routine, wat een leeg gevoel kan geven.
4. Financiële zorgen
- De feestdagen hebben soms een flinke impact op de portemonnee, waardoor januari extra zwaar kan voelen.
Hoe ga je om met Blue Monday?
Hoewel Blue Monday slechts één dag is, is het een goed moment om stil te staan bij je welzijn. Hier zijn enkele praktische tips om deze dag lichter en positiever te maken:
1. Zoek daglicht op
- Maak een wandeling buiten, zelfs als het bewolkt is. Daglicht helpt je humeur te verbeteren en geeft energie.
2. Faire de l'exercice régulièrement
- Lichaamsbeweging stimuleert de aanmaak van endorfines, de “gelukshormonen.” Probeer een korte workout, yoga of een wandeling.
3. Stel haalbare doelen
- Laat jezelf niet ontmoedigen door mislukte goede voornemens. Maak kleinere, realistische doelen die je kunt bereiken.
4. Praat erover
- Deel je gevoelens met vrienden, familie of collega’s. Soms helpt het gewoon om gehoord te worden.
5. Verwen jezelf
- Doe iets waar je blij van wordt, zoals een hobby, lekker eten of tijd doorbrengen met dierbaren.
6. Ontspanning opzoeken
- Gebruik ontspanningstechnieken zoals meditatie of een massagestoel om stress te verminderen en je stemming te verbeteren.
7. Plan iets leuks
- Zet iets in je agenda om naar uit te kijken, zoals een weekendje weg of een avondje met vrienden.
Blue Monday omdraaien naar een positieve dag
Blue Monday hoeft niet de meest deprimerende dag van het jaar te zijn. Zie het als een kans om je opnieuw te focussen op wat belangrijk is en aandacht te besteden aan je mentale gezondheid. Met de juiste mindset en strategieën kun je van Blue Monday een dag maken waarop je positiviteit en motivatie hervindt.
Ontspanning met MediRelaxa
Overweeg een moment van rust en ontspanning met een Fauteuil de massage MediRelaxa. Deze stoelen bieden een volledige lichaamsmassage die spanning verlicht, stress vermindert en je humeur verbetert. Perfect voor een dag zoals Blue Monday.
Top 3 des meilleurs fauteuils de massage
*MOST CHOSEN* (LE PLUS CHOISI)
COSMO X2
- Massage des pieds
- Chaleur infrarouge
- Taille : 150 x 75 cm
€4595
Voir tous les fauteuils de massage
A propos de MediRelaxa
MediRelaxa corrige vos douleurs dorsales et votre mobilité tout en vous offrant une relaxation ultime à la maison ou au bureau.
Basés à Westerlo, en Belgique, nous livrons nos fauteuils de massage dans toute l'Europe.
- Livraison gratuite en Belgique et aux Pays-Bas
- Jusqu'à 5 ans de garantie
- Installation personnelle
Contact
Vous êtes intéressé par nos fauteuils de massage ou vous avez une question d'ordre général ? Appelez-moi et nous vous aiderons.
Giovanni Vaes
Directeur général
