Qu'est-ce qu'un lumbago et que peut-on faire pour y remédier ? Le lumbago, également connu sous le nom de lombalgie, est une forme courante de douleur lombaire qui survient souvent de manière soudaine. Il est généralement dû à un mouvement incorrect, à une surutilisation ou à une tension prolongée dans le bas du dos. En cas de lumbago, le bas du dos est raide et douloureux, ce qui rend les mouvements tels que se pencher ou se tourner difficiles. Bien que les symptômes soient gênants, le lumbago est généralement inoffensif et guérit de lui-même en quelques semaines. En adoptant la bonne approche, vous pouvez soulager la douleur et accélérer la guérison. Vous voulez savoir ce que vous pouvez faire contre le lumbago ? Plus d'informations...
Quels sont les symptômes du lumbago ?
- Douleur soudaine dans le bas du dosLes symptômes sont les suivants : souvent après un mouvement incorrect ou un exercice physique intense.
- Raideur du dosLes muscles du bas du dos sont tendus et contractés.
- Restriction des mouvementsIl est difficile de se pencher, de se tenir debout ou de se tourner.
- Douleur qui s'aggrave au mouvement: Les activités telles que soulever un objet, se tenir debout ou marcher peuvent aggraver la douleur.
Qu'est-ce qu'une lombalgie et que peut-on faire pour y remédier ?
Bien que la lombalgie disparaisse généralement d'elle-même, il existe plusieurs moyens de soulager la douleur et de favoriser votre rétablissement :
- Repos et exercices légersLes exercices physiques sont à éviter, mais les mouvements doivent être effectués avec précaution pour éviter les raideurs.
- Traitement thermiqueLa compression chaude ou la bouillotte sur le bas du dos permet de détendre les muscles et d'atténuer la douleur.
- Exercices d'étirement légersLes étirements en douceur peuvent aider à relâcher les tensions dans le bas du dos et à améliorer la mobilité.
- Des analgésiques si nécessaireLes analgésiques en vente libre, tels que le paracétamol, peuvent apporter un soulagement temporaire.
- Surveillez votre postureLes personnes âgées de moins de 18 ans sont plus susceptibles de souffrir de problèmes de santé que les personnes âgées de plus de 18 ans, et plus susceptibles de souffrir de problèmes de santé que les personnes âgées de plus de 18 ans.
Quand faut-il consulter un médecin ?
Bien que les lombalgies disparaissent généralement d'elles-mêmes, il est important de consulter un médecin dans les cas suivants :
- La douleur persiste pendant plus de deux semaines.
- La douleur irradie vers les jambes ou s'accompagne d'un engourdissement.
- Vous ressentez une perte de force dans les jambes.
Fauteuils de massage MediRelaxa pour soulager les lombalgies
Un fauteuil de massage MediRelaxa peut être un complément précieux pour soulager les douleurs lombalgiques. Grâce à des massages doux, le fauteuil aide à réduire la tension musculaire dans le bas du dos et à améliorer la circulation sanguine. Cela peut contribuer à accélérer la guérison et à réduire la douleur. En utilisant régulièrement le fauteuil de massage, vous pouvez également contribuer à prévenir de futures douleurs dorsales.
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