• info@medirelaxa.com • +32(0) 456 81 15 79
Waarom nekmassage helpt bij het verlichten van stress
Stress manifesteert zich vaak fysiek, met name in de vorm van spanning in de nek en schouders. Nekmassage is een bewezen methode om deze spanning te verlichten en stress op zowel lichamelijk als mentaal niveau te verminderen. Of het nu gaat om een professionele massage of het gebruik van een nekmassage apparaat, het richt zich op de gebieden waar stress zich ophoopt en biedt directe verlichting. Meer info..
Hoe stress spanning veroorzaakt in de nek
Stress activeert het sympathische zenuwstelsel, wat leidt tot verhoogde spierspanning in het lichaam, vooral in de nek en schouders. Dit kan resulteren in:
- Stijve spieren: Door langdurige spierspanning kan de nek stijf en pijnlijk aanvoelen.
- Bewegingsbeperkingen: Spanning kan de mobiliteit van de nek en schouders beperken.
- Hoofdpijn: Nekspanning is een veelvoorkomende oorzaak van spanningshoofdpijn.
Nekmassage biedt een directe oplossing door deze fysieke spanningen los te maken.
Waarom nekmassage stress vermindert
-
Vermindering van spierspanning
Nekmassage helpt bij het ontspannen van gespannen spieren in de nek en schouders.- Hoe het werkt: Knedende bewegingen stimuleren de spieren en verbeteren de doorbloeding, wat helpt om spanning los te laten.
- Voordeel: Je ervaart direct verlichting en voelt je fysiek lichter.
-
Verbetering van de bloedcirculatie
Stress kan de bloedtoevoer naar spieren en hersenen beperken, wat fysieke en mentale vermoeidheid veroorzaakt.- Hoe het werkt: Een nekmassage bevordert de doorbloeding, waardoor zuurstof en voedingsstoffen beter worden getransporteerd.
- Voordeel: Vermindert fysieke stress en verbetert je energieniveau.
-
Stimulatie van ontspanningshormonen
Tijdens een massage maakt het lichaam endorfines aan, de zogenaamde ‘gelukshormonen’.- Hoe het werkt: De massage vermindert cortisol (stresshormoon) en verhoogt serotonine en dopamine, die verantwoordelijk zijn voor een gevoel van welzijn.
- Voordeel: Je voelt je niet alleen fysiek ontspannen, maar ook mentaal rustiger.
-
Kalmering van het zenuwstelsel
Nekmassage activeert het parasympathische zenuwstelsel, wat zorgt voor diepe ontspanning.- Hoe het werkt: Langzame, ritmische bewegingen brengen je zenuwstelsel in een rusttoestand.
- Voordeel: Vermindert stress en bevordert een gevoel van balans en kalmte.
Voordelen van nekmassage bij stress
-
Vermindert spanningshoofdpijn
Door spanning in de nekspieren te verminderen, kan een massage helpen bij het voorkomen en verlichten van spanningshoofdpijn. -
Verbetert slaapkwaliteit
Nekmassage bevordert ontspanning, wat je helpt om sneller in slaap te vallen en dieper te slapen. -
Verhoogt concentratie en focus
Door stress te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren, voel je je alerter en scherper. -
Stimuleert algehele ontspanning
Regelmatige nekmassages helpen je om beter om te gaan met dagelijkse stressfactoren.
Tips voor optimaal gebruik van nekmassage tegen stress
- Gebruik dagelijks: Plan 10-20 minuten per dag voor een massage om stress effectief te beheersen.
- Combineer met ademhalingsoefeningen: Diepe ademhaling tijdens de massage versterkt het ontspannende effect.
- Zorg voor een rustige omgeving: Kies een stille plek en voeg rustgevende muziek toe voor extra ontspanning.
- Hydrateer na de massage: Drink water om afvalstoffen af te voeren die door de massage zijn vrijgekomen.
Top 3 Beste Massagestoelen
Bekijk alle massagestoelen
Over MediRelaxa
MediRelaxa verhelpt jouw rugpijn en mobiliteit terwijl je de ultieme ontspanning ervaart bij jouw thuis of op kantoor.
We zijn gevestigd in Westerlo, België en leveren onze massagestoelen in heel Europa.
- Gratis levering in Belgïe en Nederland
- Tot 5 jaar garantie
- Persoonlijke installatie
Contact
Interesse in onze massagestoelen of een algemene vraag? Geef me een belletje en we helpen je verder.
Giovanni Vaes
Zaakvoerder
