¿Está usted agotado o tiene exceso de trabajo? En nuestro mundo moderno y ajetreado, el estrés y el exceso de trabajo son problemas comunes. Si el estrés se prolonga sin una recuperación suficiente, puede provocar sobrecargado o incluso un burnout. Aunque los términos se utilizan a menudo indistintamente, se trata de diferentes etapas del mismo problema. Reconocer los síntomas es crucial para intervenir a tiempo y evitar males mayores. En este artículo te explicamos cómo reconocer el exceso de trabajo y el agotamiento y qué puedes hacer al respecto. Más info...
¿Cuál es la diferencia entre el exceso de trabajo y el agotamiento?
Exceso de gasto
El sobreesfuerzo es el resultado de un periodo de estrés prolongado en el que no se recupera lo suficiente. Suele ser una señal de advertencia de que has asumido demasiadas cosas.
- CaracterísticasFatiga, irritabilidad, dificultad para concentrarse y molestias físicas como dolores de cabeza.
- Recuperación posibleCon reposo y ajustes en el estilo de vida, puede recuperarse con relativa rapidez.
Burnout
El agotamiento es una fase más grave en la que las reservas físicas y mentales se agotan por completo. Suele producirse tras un periodo prolongado de exceso de trabajo.
- CaracterísticasCansancio extremo, sensación de impotencia, cinismo y distanciamiento de las obligaciones laborales o sociales.
- La recuperación lleva más tiempoEl proceso de recuperación del agotamiento puede llevar meses o años y a menudo requiere ayuda profesional.
Síntomas de exceso de trabajo
El exceso de trabajo tiene signos físicos y mentales. Algunos síntomas comunes son:
-
Enfermedades mentales
- Problemas de concentración.
- Olvido.
- Sentirse frustrado o irritarse con facilidad.
-
Molestias físicas
- Tensión en el cuello, los hombros y la espalda.
- Dolor de cabeza o de estómago.
- Fatiga que no desaparece después de dormir.
-
Quejas emocionales
- Sentirse inquieto o tenso.
- Rápido para llorar o enfadarse.
- Ya no disfrutas de las cosas que normalmente te gustan.
-
Cambios de comportamiento
- Dificultad para tomar decisiones.
- Tendencia a posponer las cosas.
- Retraimiento social o simplemente tratar de compensar en exceso.
Síntomas del burnout
En el burnout, los síntomas suelen ser más graves y pronunciados:
-
Fatiga extrema
- Te sientes agotado incluso después de una larga noche de sueño.
- Parece que tu cuerpo se ha ‘agotado’.
-
Cinismo y distanciamiento
- Tiene poca motivación o interés por el trabajo o las actividades sociales.
- Te sientes emocionalmente aplastado.
-
Sentimientos de impotencia
- Sentirse fuera de control de la situación.
- Baja autoestima o dudas sobre sus capacidades.
-
Agotamiento físico y mental
- Palpitaciones, mareos o hiperventilación.
- Una “niebla” constante en la cabeza, que dificulta el pensamiento y la planificación.
Sillones de masaje MediRelaxa: Relajación en cualquier momento
A Sillón de masaje MediRelaxa puede ayudar a reducir la tensión física y promover la calma mental. El estrés suele acumularse en el cuello, los hombros y la espalda, y un masaje puede aliviar eficazmente esta tensión:
- Relajación profundaAyuda a reducir las hormonas del estrés y favorece la relajación.
- Masajes específicosProgramas específicos para cuello, espalda y hombros para reducir la tensión física.
- Función calorRelaja los músculos y estimula la circulación.
- Disponibilidad diariaUn sillón de masaje siempre está a su alcance cuando lo necesita.
¿Por qué MediRelaxa?
Con un sillón de masaje MediRelaxa, invierte en su bienestar y evita que el estrés se apodere de su vida diaria.
¿Cuándo buscar ayuda?
Si los síntomas del burnout persisten o empeoran, es importante buscar ayuda profesional. Esto es especialmente cierto en el caso del burnout, donde a menudo es necesaria la orientación de un médico, un psicólogo o un coach.
Los 3 mejores sillones de masaje
COMPACTO
ECOSÓNICA
- Masaje 3D
- Adecuado hasta 1,85 m
- Tamaño: 104 x 70 cm
€2490
*EL MÁS ELEGIDO
COSMO X2
- Masaje de pies
- Calor infrarrojo
- Tamaño: 150 x 75 cm
€4595
MODELO TOP
SKYLINER III
- Masaje 4D+2D
- Chequeo médico
- Tamaño: 177 x 86 cm
€12990
Ver todos los sillones de masaje
Acerca de MediRelaxa
MediRelaxa soluciona el dolor de espalda y la movilidad mientras usted experimenta la máxima relajación en su casa u oficina.
Con sede en Westerlo (Bélgica), suministramos nuestros sillones de masaje a toda Europa.
-
Entrega gratuita en Bélgica y los Países Bajos -
Hasta 5 años de garantía -
Instalación personal
Póngase en contacto con
¿Está interesado en nuestros sillones de masaje o tiene alguna pregunta general? Llámeme y le ayudaremos.
Giovanni Vaes
Director General
